Ride Strong

Titolo Ride Strong
Autore Jo McRae
Editore Bloomsbury
Prezzo di copertina 18.99£
ISBN 9781472928610

Nell’era dei social e del “tutto condivisibile“, molti amatori cercano di copiare o quantomeno di imitare l’esercizio extra-bike prendendo spunto dai PRO, per migliorare la loro performance. Questo libro ci è piaciuto particolarmente perché, in modo accessibile, offre una panoramica completa di esercizi da fare “giù dalla sella” spiegando le esigenze biomeccaniche e anatomiche del nostro corpo.
I tre elementi fondamentali su cui si basa questo approccio sono: “flexibility, core stability and strength” (flessibilità, nucleo e forza). Il libro spiega anche, come gli esercizi possano implementare l’allenamento durante tutto l’arco della stagione, e come come il cross-training può essere integrato con l’allenamento ciclistico.

Anche se il taglio può sembrare molto “racing”, il fatto che si parli di flessibilità e stabilità, lo rende interessante e particolarmente utile ad ogni tipo di ciclista, che troppo spesso trascura il lavoro preparativo “a secco”.

“Una visione completa su una vasta gamma di aree che ti faranno diventare un ciclista più completo. “- Cycling Weekly